분류 전체보기13 관계를 정리해야 할 때의 신호들 인간관계는 유지보다 정리가 더 어렵습니다. 우리는 “혹시 내가 예민한 걸까?”, “관계를 너무 쉽게 끊는 건 아닐까?” 고민하면서 분명히 끝내야 할 타이밍을 놓치곤 합니다. 이번 글에서는 더 이상 나를 지치게 하는 관계에서 ‘정리해야 할 때’ 나타나는 명확한 신호들을 정리해드립니다.1. 함께 있으면 이유 없이 피곤해진다대화를 나누고 나면 기운이 빠지고, 만나고 나면 무기력해진다면 이는 그 관계가 감정 에너지를 소모하게 만드는 신호입니다. 관계는 피로를 주는 것이 아니라 회복을 주어야 합니다.2. 내 이야기를 들어주지 않는다내가 무슨 말을 해도 항상 자기 이야기만 하거나, 무시하거나, 끊어버리는 사람. 이들은 대화를 ‘함께하는 시간’이 아닌 ‘자기 방출의 수단’으로만 사용합니다. 이런 관계는 감정적 불균형.. 2025. 7. 17. 관계를 정리해야 할 때 생기는 죄책감 다루기 인간관계를 정리하는 건 언제나 쉽지 않습니다. 나에게 상처를 주거나, 감정을 소모하게 만드는 사람과 거리를 두기로 결심했지만 그 뒤를 따라오는 건 후련함보다 ‘죄책감’일 때가 많습니다. 이번 글에서는 관계를 정리해야 할 때 생기는 죄책감의 원인과 그것을 건강하게 다루는 방법을 정리해보았습니다.1. 죄책감이 드는 이유는 나쁜 사람이어서가 아니다관계를 끊은 후 미안함이나 죄책감을 느끼는 건 양심이 있어서가 아니라, 감정이 깊었기 때문입니다. 그동안의 시간, 나눴던 이야기, 서로의 흔적들이 남아 있기에 갑작스러운 ‘단절’이 마음의 빈자리처럼 느껴지는 것입니다.2. “내가 너무 냉정한가?”라는 자기의심 내려놓기대부분의 사람은 관계를 끝낼 때 **상대를 탓하기보단 자신을 먼저 비난**합니다. 하지만 관계는 쌍방의.. 2025. 7. 17. 내 사람과 남을 구분하는 기준 모든 관계를 잘 유지해야 한다는 부담감 속에서, 우리는 종종 ‘누가 정말 내 사람일까?’라는 질문에 마주하게 됩니다. 연락은 오가지만 마음은 닿지 않는 관계, 함께 있어도 어딘가 외로운 관계 속에서 내 사람과 남을 구분하는 기준은 더욱 중요해집니다.1. 기분이 아닌 ‘심리적 에너지’로 판단하자만났을 때 내 감정 에너지가 채워지는가, 소모되는가를 살펴보세요. 말은 잘 통하는데 집에 돌아오면 더 피곤하다면, 그 관계는 ‘즐겁지만 내 사람은 아닌 관계’일 수 있습니다.2. 편안한 침묵이 가능한 사람말이 끊겨도 어색하지 않고, 함께 있는 것만으로도 편안한 사람. 이런 관계는 에너지를 굳이 소비하지 않아도 유지되는 건강한 관계입니다. 반대로, 매 순간 텐션을 유지해야 하는 관계는 ‘내 사람’이라기보다 ‘사회적 관.. 2025. 7. 17. 나이 들수록 친구가 줄어드는 이유와 그게 괜찮은 이유 10대 때는 친구가 많을수록 자랑이었고, 20대에는 사람들과 어울리는 것이 사회성이라 생각했지만, 어느 순간부터 연락하는 사람이 손에 꼽힐 만큼 줄어듭니다. 이게 이상한 걸까요? 아니면 자연스러운 걸까요? 이번 글에서는 나이 들수록 친구가 줄어드는 이유와 그게 오히려 괜찮은 이유에 대해 이야기해봅니다.1. 삶의 우선순위가 바뀌기 때문이다학창 시절은 ‘관계 중심의 삶’이었다면, 성인이 된 이후부터는 생존, 일, 가족, 자기관리가 더 중요해집니다. 자연스럽게 **시간과 에너지를 쓸 수 있는 관계의 범위**가 좁아집니다. 친구가 줄어드는 게 아니라, 내가 선택할 수 있는 시간이 줄어드는 것입니다.2. 얕은 관계에 지치고, 깊은 관계만 남긴다나이를 먹을수록 우리는 의미 없는 대화, 피상적인 관계에 피로감을 느낍.. 2025. 7. 17. 호의가 계속되면 권리인 줄 아는 사람 대처법 좋은 마음으로 한 행동이 오히려 **당연한 것으로 여겨지고**, 결국엔 **무례한 요구로 돌아오는 경험**, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 우리는 ‘좋은 사람’이고 싶어서 반복적으로 **호의**를 베풀지만, 어떤 사람은 그것을 **‘권리’로 착각하고 나를 만만하게 대합니다.** 이번 글에서는 그런 상황에서 **감정 소모 없이 나를 지키는 대처법**을 소개합니다. 1. 한 번이 두 번 되고, 두 번이 습관이 된다처음엔 부탁처럼 시작했지만, 반복되면 어느 순간 “그건 네가 하는 거잖아?”라는 말로 돌아옵니다. 호의는 자유지만, **기대되는 순간부터 그것은 의무가 됩니다.** 그러니 처음부터 **도와주는 범위에 선을 그어야** 합니다.2. 착한 사람이 되는 것과 만만한 사람이 되는 것은 다르다우리는 “거절하.. 2025. 7. 17. 싫은 사람과 잘 지내는 최소한의 기술 사람과의 관계는 피할 수 없는 숙제입니다. 특히 직장, 학교, 가족처럼 **원치 않아도 함께해야 하는 관계** 속에는 분명 ‘내가 좋아하지 않는 사람’도 포함됩니다. 이번 글에서는 싫은 사람과 감정 소모 없이 잘 지내는 최소한의 기술을 소개합니다.1. 싫은 감정은 자연스럽고, 죄가 아니다“왜 저 사람을 싫어하지?”라는 생각에 **자책하거나 부끄러워하지 마세요.** 사람 사이에 감정이 생기는 건 당연한 일이며, 모두와 잘 지내야 한다는 강박은 오히려 더 큰 스트레스를 만듭니다. 감정은 인정하되, 그 감정에 끌려가지 않는 것이 중요합니다.2. 감정보다 '역할'에 집중하라상대를 좋아하지 않아도, **일은 해야 하고, 팀은 굴러가야 합니다.** 이럴 때는 감정이 아닌 **‘내가 맡은 역할’에 집중하는 태도**가.. 2025. 7. 17. 이전 1 2 3 다음
